Reto 21 días

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"El Yoga en tu vida en 21 días"

Sana tu cuerpo, calma tu mente y equilibra tus emociones

Reto 21 días

"El Yoga en tu vida en 21 días"

  • Comienza tu práctica de yoga

  • Fortalece, tonifica y desintoxica  tu cuerpo

  • Aprende 10 técnicas de respiración para reducir el estrés, ansiedad y bajar de peso.

  • Aprende a meditar

  • Conoce los mudras

  • Recupera  tu  energía y balancéala.

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Yoga, viene del término « Yug » que significa « Unión », unión entre nuestro cuerpo, mente y corazón.

Después de 20 años de práctica de yoga ininterrumpida y muchas clases y  vídeos de Yoga, te ofrecemos este programa donde experimentarás los beneficios del yoga. En nuestro programa de yoga de 21 días

Conoce las 8 Ramas del Yoga: 

 

  1. Yamas (Restricciones yoguis)

  2. Niyamas (Observancias yoguis)

  3. Asanas (Posturas de Yoga)

  4. Pranayama (Técnicas de Respiración y control de energía) 

  5. Prathyahara (llevar los sentidos hacia adentro)

  6. Dharana (Concentración, atención plena)

  7. Dhyana (Meditación)

  8. Samadhi (Dicha, gozo)

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Reto 21 días

"El Yoga en tu vida en 21 días"

  1. En nuestro programa tendrás 5 vídeos de clases de yoga para practicar diario y fortalecer y tonificar tu cuerpo así como desintoxicarlo.

  2. Aprenderás 10 técnicas de respiración o pranayama para reducir el estrés, ansiedad, bajar de peso y muchas cosas más. 

  3. Vamos a meditar, no importa si nunca lo has hecho, controlarás tus « vrittis «  o fluctuaciones de la mente, te enseñaremos distintas técnicas de meditación para que encuentres la que se te haga más fácil, experimentaremos 5 meditaciones guiadas. 

  4. Habrá una clase de Mudras (posturas con las manos) significado, interpretación y beneficios

  5. Haremos una Meditación guiada viajando por nuestros 7 Chakras y canales energéticos para recuperar nuestra energía y balancearla.

Sana tu cuerpo, calma tu mente y equilibra tus emociones

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